Цифры на память
Jul. 25th, 2015 10:23 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
volodkiДве недели назад перед отпуском:
squat 200 lbs x 5 x 3
deadlift 225 lbs (4 plates) x 5 x 3
bench 160 lbs x 5 x 3
military 95 lbs x 5 x 3
Military как-то слабоват, остальным пока доволен. Прогресс был прижат потянутой спиной в районе декабря 2014 - пришлось все веса поделить на два и начать заново (а уже тогда squat был 185, а deadlift 215).
Теперь командировка совпала с отпуском, и придется откатиться назад после 3х-недельного прогула. Ну что ж - к зиме надо бы, не торопясь, сделать что-нибудь вроде 225/255/175/115.
squat 200 lbs x 5 x 3
deadlift 225 lbs (4 plates) x 5 x 3
bench 160 lbs x 5 x 3
military 95 lbs x 5 x 3
Military как-то слабоват, остальным пока доволен. Прогресс был прижат потянутой спиной в районе декабря 2014 - пришлось все веса поделить на два и начать заново (а уже тогда squat был 185, а deadlift 215).
Теперь командировка совпала с отпуском, и придется откатиться назад после 3х-недельного прогула. Ну что ж - к зиме надо бы, не торопясь, сделать что-нибудь вроде 225/255/175/115.
